Калории и БЖУ для взрослых Калории и БЖУ для взрослых

Быстрый старт

Калории и БЖУ для взрослых

  1. Введите исходные данные и проверьте их единицы измерения.
  2. Запустите расчет или преобразование и дождитесь завершения.
  3. Проверьте результат и загрузите отчёт или готовый файл.

Калории и БЖУ для взрослых

Оцените основной обмен и суточный расход энергии по трём формулам. Рассчитайте белки, жиры и углеводы и загрузите отчёт.

Для взрослых от 18 лет. Формулы Миффлина — Сан Жеора, Харриса — Бенедикта (уточнённая) и Кетча — МакАрдла оценивают основной обмен. Коэффициент активности используется для оценки суточного расхода энергии. Ввод в кг и см.

Это ориентировочный расчёт, а не план питания или медицинская рекомендация. Он не предназначен для беременных и кормящих. Корректировка калорийности не прогнозирует изменение веса. Готовые варианты БЖУ — примеры расчёта, а не индивидуальные рекомендации.

Другие сервисы

Отзывы пользователей

Отзывы проходят модерацию. Публикуем реальные положительные отзывы и конкретную критику. Спам и оскорбления без полезных подробностей не публикуем; мат и личные данные скрываем символами. Плюсы учитываются сразу, минусы — после проверки.

Отзывы описывают опыт пользователей и не гарантируют результат или отсутствие ограничений сервиса. Оставить отзыв можно с помощью кнопок оценки выше.

На этом языке пока нет опубликованных отзывов.