Калькулятор калорий, БЖУ и нормы питания
Онлайн калькулятор калорий, БЖУ, BMR и TDEE
Поддерживаются формулы Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict и Katch-McArdle. Активность переводит BMR в TDEE, а цель веса добавляет дефицит или профицит.
Таблица нормы питания показывает калории, белки, жиры, углеводы, клетчатку и воду на день и на один прием пищи, чтобы план можно было экспортировать.
✓
Введите исходные данные и получите понятный расчет без ручных формул.
✓
Проверяйте единицы измерения и допущения, чтобы результат можно было перепроверить позже.
✓
Копируйте итоговые значения для отчета, сообщения, таблицы или черновика расчета.
✓
Используйте сброс по умолчанию, когда нужно сравнить другой сценарий с чистыми настройками.
✓
Калькуляторы подходят для быстрых оценок в браузере перед более точной проверкой.
✓
Для финансовых, медицинских, инженерных и юридических решений перепроверяйте важные результаты по официальным источникам или со специалистом.
